甘いお菓子は疲れを癒してくれたり、日常のパワーになりますよね。
しかし、砂糖たっぷりのお菓子をたくさん食べていると、知らぬ間に肌に悪影響を及ぼすことがあります。
お肌がくすんだりカチカチになる"糖化問題"をご存知でしょうか？
お肌の大敵、糖化とは
糖化は糖分がタンパク質と結びつき、組織や血管の老化を引き起こします。
甘いお菓子をたくさん食べることで、血糖値の急激な上昇を引き起こし、これが肌の糖化を促進してしまいます。
お肌の糖化はシワやくすみの原因となり、
糖化によってお肌が固くなるとデイリーケアの効果も薄れてしまうので、
実は日焼けと同じくらい注意が必要です。
肌の健康を保つには
お肌の糖化を防ぐためには、まず砂糖の摂取を控えることが大切です。
砂糖不使用のお菓子を選ぶことでお菓子を我慢することなく健康管理に役立てられます。
ほかにも、食物繊維や抗酸化物質が豊富な食品を積極的に摂り入れ、適度な運動を行うことで、肌の老化を遅らせていきましょう。
食べることと美容は繋がりが大きい部分です。
日常的にさまざまなバランスを意識しながら
心も体も健康的に過ごしていきたいですね(*^^*)
